什麼是單腿肩扛

單腿肩扛是抬腿式变体：只抬一侧腿架肩，改变角度且较省力。

體位怎麼做、注意什麼

比双腿肩扛对柔软度要求低。

實用提醒

不适立刻放下；可换另一侧试。

和肩扛式差在哪？

肩扛式常双腿；单腿较温和。

会更深吗？

可能；仍看角度。

下一步

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