什麼是肩扛式

肩扛式是抬腿式的延伸：受方雙腿架在對方雙肩，身體可能較折疊。

體位怎麼做、注意什麼

深度大、對柔軟度要求高；不適合有腰疾者。

實用提醒

時間短、動作慢；任何刺痛立刻停止。

和抬腿式差在哪？

肩扛通常更高、角度更深。

會喘不過氣嗎？

過度壓迫腹部可能不適，應調整。

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